目のクマ 対策

　目のクマは、疲労感を漂わせるだけでなく、実際の年齢よりも上に見えることも少なくありません。なんとか改善できればしたいと思うものですよね。

　会う相手にもよい印象を与えることはないものですので、メイクなどで隠している人も多いはずです。

 

　では、目のクマができないようにするには、どのようにしたらいいのでしょうか。

 

青クマができないようにするには

　まず、単純に眼精疲労や寝不足からくる目のクマです。これは比較的カンタンだと思います。つまり、目のクマができてしまう生活習慣、目の使いすぎや睡眠不足を解消する、要するに規則正しい生活を送り、疲れをためないようにすればよいのです。

　また、パソコンでの事務作業中など、こまめにビタミン入りの眼精疲労対策の目薬を使用したり、適度に休憩をはさむなどして、できるだけ目の疲れをためない工夫をしましょう。

 

黒クマができないようにするには

　次に、加齢によりできてしまう、いわゆる黒クマです。これには、アンチエイジングと呼ばれる行動が必要になってきます。

 

　つまり、抗酸化作用のある食べ物（ビタミンＣやビタミンＥ、ポリフェノール、ミネラル類が豊富な食べ物）を積極的に食事に取り入れたり、目の周りのお手入れを心がけることで、完全には防げなくとも、発生を遅らせたり、軽くすることは可能になります。

 

茶クマができないようにするには

　最後に色素沈着による茶クマと呼ばれる目のクマです。これは、若い頃から紫外線を気にして、美白を心がけていれば、クマができるのを防ぐことができると言われています。

　血行が悪くならないように血液サラサラの食生活を心がけること、特に暴飲暴食を防ぐことも大切です。喫煙習慣はもってのほかです。タバコを吸っているという人は禁煙しましょう。

 

　目のクマは、できてからの対策も重要ですが、まずは目のクマができないような生活改善。規則正しい生活、バランスの良い食事、これが何よりも大切なことだと思います。